色々なを活動されていても、意外に筋力は弱いですよ！やはり筋トレも大事です。

湖西市のシニアは非常にお元気な方が多く、いろいろな教室に通われている方が多いです。
フラダンスや、詩吟、はつらつ教室、ゲートボール等々、たくさん教室があるんだなと感心します。
そんな方たちも、意外に立ち上がり時ふらついたり、片足立ちができなかったりと
筋力が低下している場面も多くみられます。
週2回程度、筋トレを行うことで「足の踏ん張りがよくなった」「早く歩けるようになった」
などの声も聞かれます。